Método F.R.E.E. · Desde tu casa
Flexibilizá. Respirá. Expandí. Estabilizá.
Audios guiados de 5 a 20 minutos para practicar en tu casa, a tu ritmo. Sin equipamiento. Hay un formato de 7 días para arrancar y uno completo, de 60 audios.
¿Es para vos?
Para personas reales, no para atletas.
- Vivís con una tensión o una rigidez que vuelve.
- El estrés también se te siente en el cuerpo.
- Te cuesta relajarte o dormir.
- Querés algo simple que puedas hacer sin depender de nadie.
- Probaste rutinas complicadas y las dejaste.
Los cuatro pilares
Cuatro verbos, una práctica diaria.
Flexibilizá
Movimientos suaves y movilidad articular, sin forzar.
Respirá
Audios de respiración consciente. No hace falta hacerlo perfecto: seguís la guía.
Expandí
Elongaciones simples para soltar tensión.
Estabilizá
Ejercicios básicos de organización corporal.
Dos formatos
Elegí cómo empezar.
Para arrancar · 7 días
Neuro Reset 7D
Un protocolo de siete días con un audio por día. Al terminar, accedés a la biblioteca completa del método.
- Audios diarios guiados
- Respiración reguladora
- Liberación miofascial consciente
- Estímulo vagal y ritual de sueño
Completo · 60 audios
El Poder de la Autorregulación
Para usar cuando lo necesites, sin un orden fijo: un día elegís respirar, otro día elongar y otro soltar la mandíbula antes de dormir. Tiene 7 días de garantía.
- 60 audios guiados
- PDF de alimentación low carb
- Elongaciones paso a paso
- Videos de automasajes
Cómo es
F.R.E.E., en un video.
Cómo se usa
Tres pasos, sin orden rígido.
Elegí el audio
Según cómo estés ese día.
Practicalo
De 5 a 20 minutos, a tu ritmo.
Repetilo
Lo que más pesa es la constancia, mucho más que la intensidad de un día.
Preguntas frecuentes
Antes de empezar.
¿Necesito experiencia previa?
Todo está guiado paso a paso, desde cero.
¿Necesito equipamiento?
Solo tu cuerpo y un lugar tranquilo.
¿Tengo que hacerlo todos los días?
Lo usás cuando lo necesitás. La constancia ayuda, aunque no hay una exigencia diaria.
¿Reemplaza un tratamiento?
Es una práctica para tu día a día. No reemplaza una consulta ni un tratamiento indicado por un profesional de la salud.
Empezá desde tu casa.
Elegí el formato y entrás por Hotmart, con acceso inmediato.