Guía digital
Guía de Bruxismo: herramientas simples para tu mandíbula y tu descanso.
Si te despertás con la mandíbula tensa, rechinás los dientes o sentís dolor de cabeza recurrente, esta guía te da herramientas concretas para empezar a aplicar hoy mismo, desde tu casa.
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Acceso digital inmediato
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A tu ritmo, desde casa
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Sin equipamiento
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Ejercicios guiados paso a paso
Qué incluye
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Ejercicios de liberación mandibular paso a paso
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Pautas de respiración para antes de dormir
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Hábitos de sueño que reducen la tensión nocturna
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Automasajes para mandíbula, cuello y sienes
¿Para quién es?
Para empezar hoy, sin esperar un turno
Para personas que aprietan o rechinan los dientes, sienten la mandíbula tensa al despertar, o quieren un primer paso simple antes (o además) de un proceso más completo como el Tratamiento de Bruxismo presencial.
Tu mandíbula también puede descansar
Herramientas simples, aplicables desde hoy.